Diario de mis primeros 10 días corriendo

Siempre he dicho que prefiero caminar deprisa a correr, por lo que aún no se que pampurrio me dio, el día 16 de Abril, para salir a correr y menos para hacer 5km. Hace un par de años, me animé a correr gracias al reto San Silvestre que llevo a cabo Madresfera, pero lo admito, lo hice mal y me lesione, hice lo peor que se puede hacer: no calentar y forzar demasiado la maquina por querer seguir un ritmo que no era el mio.

Hace algo mas de una semana, cuando salí de casa, mi objetivo era correr (mas bien trotar, porque a eso no se le puede llamar correr) durante 20 minutos. ¿Que sucedió? No lo sé, el caso es que me sentía pletorica y cuando llegue a los 20 minutos, me sentía tan bien que me propuse llegar a los 30 minutos y después hasta los 5km, sin forzar demasiado.

3min caminando
20 minutos corriendo
3 min caminando
5 min corriendo (aqui pensé que abandonaba)
4 min andando
5 min corriendo

Me sentí super orgullosa de mí y decidí que intentaría seguir corriendo, ver si soy capaz de convertirlo en un hábito. Sé que no va a ser fácil, estos 10 días lo he comprobado, hay días que me resuta (y resultará) duro llegar a los 5km, otros que necesitare, no uno, si no dos dias de descanso y otros que no podré salir por falta de alguien que se quede con el peque. Otros días seran como hoy que me encontraba tan bien que he bajado en algo más de 2 minutos el tiempo y he hecho 1,5 km extra (sí, hoy he corrido 6,5 km en 50 min)

La verdad es que necesitaba hacer algo, desde que el peque comenzó a caminar, él cada vez camina más y yo menos, sigo su ritmo. Estaba acostumbrada a caminar mucho y rápido y gracias a ello me mantenía en un peso más o menos decente. Últimamente, no me sentía agusto conmigo misma, y no sólo por los kilos de más (porque en 10 días no he bajado ni un gramo), la inactividad me hacía sentir gorda y pesada. Puede ser éste el motivo que me impulsara a correr, necesitaba sentirme activa de nuevo.

Un Objetivo

Para poder convertir esta locura que me dio en una realidad un hábito lo primero que he hecho es apuntarme a una carrera. Porque con un objetivo a corto plazo es más sencillo no abandonar.

Así que en menos de 2 meses tendré mis primeros 5,5 km oficiales, mi primer objetivo es correr, el segundo acabar y el tercero hacerlos en menos de 40min. Ya os contaré si los he cumplido.

La indumentaria

No, no he ido de compras, he abierto mi armario y me he surtido de cosas que ya tenía:

leggins baratos del decathlon

Camisetas de marchas en las que participo como andarina prácticamente todos los años.

Camiseta o chaqueta fina de manga larga. A la hora que salgo refresca y después de correr siempre camino un rato hasta llegar a casa y no quiero quedarme fria.

Zapatillas que ya tenía, que me resultan comodas y no me hacen daño (no son de running ni nada parecido, son unas normaluchas y corrientes)

Lo único que he comprado es un sujetador de alta sujeción (de lo más baratito del decathlon) porque no tenía ninguno apto.

Esto no significa que si sigo, con el tiempo, acabe comprandome algo, pero desde luego aún no, es demasiado pronto.

Móvil con el Endomondo para que me cuente los km y ver como voy. Aunque como donde voy a correr hay poca cobertura, a veces se vuelve loco y me dice que he hecho 1km en 5 minutos. Por eso muchas veces salgo con el reloj de mi marido, que es mucho más fiable. Pero si no, me conformo con el Endomondo.

Alimentación

También he variado mi dieta, no solo porque últimamente me estaba propasando. Es un bucle, como me sentía mal por subir de peso, comía más y muy mal. Después de hacer 5 km me apetecía comer algo más saludable. Pero ojo, nada de hacer dieta, si no mas bien llevar una dieta saludable comiendo más verduras y lo justo de proteinas e hidratos de carbono, sin pasarse ni quedarse corto, porque tendemos a comer más de estos grupos.

Nada de dietas, en primer lugar porque necesito energia para correr y sobre todo porque sigo dandole el pecho a mi hijo, por lo que necesito un extra y nada de hacer tonterias. Quiero sentirme bien conmigo misma.

Tiempo

Sé que no siempre tendré tiempo de salir a correr, más que nada porque no tendré a nadie que se quede con el peque. Para esos días me he propuesto otro plan de ejercicio (a menos que necesite descansar) yo tengo una elíptica en casa, así que habra días que cambiaré correr por elíptica. También tengo el “juego” de nike+ de la xbox que te hace sudar tinta, pero si no tuviera todo esto, está Internet, seguro que hay alguna página o canal youtube con un programa de cardio perfecto para esos días.

Y tú ¿Cómo empezaste a correr o a hacer ejercicio?

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Costra Lactea con más de 2 años.

Hace ya un tiempo, bastante, os hable de la costra Lactea, por entonces la conseguimos eliminar…por una temporada. No pensaba escribir este post hasta haberla eliminado completamente, pero ¿sabéis una cosa? No se va, parece que se va y …. ¡Sorpres! Acaba volviendo. P tiene 2 años y medio y aún seguimos con ella 😤

Cuando vimos que volvía a aparecer (y en mucha cantidad), en una de las visitas que hicimos al médico, nos recomendo una crema especifica para la Costra, se la empezamos a dar y empezamos a ver los resultados rápidamente.

El problema era que si se la dabamos a menudo, la cabeza le picaba a rabiar, así que además de la crema, que se la empezamos a dar tan solo un par de veces por mes, por lo del picor, buscamos un champú y en la farmacia nos dieron el de Mustela Recien Nacidos, que según el bote previene la costra lactea. No sé si la previene o no, pero os puedo decir que no la quita. Después de usar un bote y medio me dí por vencida.

Indagando por la red hablaban de aceite, aceite de arbol de té. … pero yo necesitaba algo sencillo, como un champú. Puede que los remedios naturales o de siempre funcionen mejor (o no) pero quería algo fácil de quitar de la cabeza, porque aclararle el pelo es casi misión imposible, lo odia y se me revuelve como una anguila.

Al final encontre un champú de Aderma y desde hace unos meses es la que usamos. Estoy bastante contenta con este champú. Mantiene la costra a raya, con lo que dandoselo habitualmente, apenas le tengo que dar la crema ( me cuesta más de un lloro aclararle el pelo cuando se la pongo).

Antes de irnos de vacaciones navideñas, apenas tenia costra,pero nos fuimos sin el champú 😣 y cometí el error de no comprar uno, total por un par de semanas, pero esas dos semanas fueron un mes y el resultado ha sido que otra vez tiene un montón de costra.

Así que hemos vuelto a empezar el proceso:

Crema Ducray Kelual para la costra 2/3 veces al mes (dependiendo cantidad de costra) unos 15 minutos antes del baño.

Champú Aderma para la costra lactea en cada baño.

  • Se lo aplico con el pelo seco nada mas meterlo en el baño
  • A los 10 minutos le mojo la cabeza y le vuelvo a aplicar el champú
  • Le aclaro la cabeza a la hora de salir del baño

Peinarlo con un peine después de cada baño y quitarle las costras q se van desprendiendo (ojo, con cuidado no arrancarlas, ni forzarlas) suelen salir pelos junto con la costra.

Nota: Si le doy la crema, no le doy el champú, es muy suave y no le quita bien la crema, con lo que le queda el pelo aceitoso.

De esta manera en unas semanas podremos dejar la crema y mantendremos a raya la costra tan solo con el champú.

Miomas y Embarazo: Parte 5.- La Revisión

Sí, soy un completo desastre, pero no soy yo la única razón por la que han pasado 2 años y un poco más de 4 meses en hacerme una revisión de los miomas.

Hace unos meses, yo creo que un año ya, fui a mi médico de cabecera para pedir una revisión ginecológica. Le puse al tanto de mi caso (podéis empezar a leer aquí, si es que no lo habéis leído antes) me dio un papel y me dijo que me darían cita en recepción. Y así fue, para Abril, en tres meses.

Llego Abril y la consulta, todo fues un despropósito, incluso antes de llegar: me bajo la regla, aparte de que no me pudieron mirar, tampoco qusieron.

La doctora miró sus papeles, mis últimas consultas allí databan del 2014, le explique mi caso y le iba a dar toda la documentación del embarazo, donde aparecía toda la información de los miomas, cuando me dijo que no hacia falta, que no me iba a mirar, porque ESA revisión (postparto) la tenían que hacer en el hospital ¿de verdad? Ufff. De todas formas, le pregunté si con la regla me podía mirar.

Normalmente, después del embarazo, el cuerpo los suele absorber, y estaba completamente convencida que en mi caso ha sido así, hasta hace un par de meses que he empezado a notar cambios en mi cuerpo, sobre todo en la regla. Ha sido poco a poco

– Regla que se adelanta o atrasa unos días y que aparece y desaparece durante 3 o 4 días para luego volver.

– Dolores durante la ovulación, como si me apretaran o retorcieran el ovario.

– Molestias durante las relaciones

Si no hubiera tenido ya fecha de ecografía y posterior consulta para este mes de febrero, hubiera ido corriendo al ginecólogo.

Un Desmayo en la piscina

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Imagen original: Pixabay/ Alexas_Fotos

Es algo que nos puede ocurrir a cualquiera y más en estos días de calor y todos deberíamos saber como actuar en estos casos, pero hace un par de días me dí cuenta de que no, la mayoría no sabe como actuar.

Estaba en la piscina con P, mi abuela y mi primo cuando escuche unas voces asustadas justo al lado, en el grupillo con el que nos ponemos. Uno de los niños venia haciendo eses, mareado, se caía. En ningún momento llego a perder el conocimiento, pero la primera reacción fue llamar al 112 y a nadie se le ocurrió llamar a los socorristas, estábamos en una piscina y a mi entender, es lo más rápido ya que tienen que saber primeros Auxilios.

Las CAUSAS pueden ser diversas: Ingesta de Alcohol, drogas o de ciertos Medicamentos, bajada de Azúcar en sangre, deshidratación, toser muy fuerte,  hacer un esfuerzo o a causa de una emoción fuerte.

Hay que evitar o intentar que la persona se caiga al suelo, sí se ha caído hay que comprobar que no tenga ninguna lesión.

Si no ha perdido el conocimiento

Le aflojaremos la ropa que le pueda apretar.

Tumbarlo en el suelo, manteniendo los pies por encima del resto del cuerpo, tiene que mantenerse acostada al menos 10 o 15 minutos y recordar que NO se puede poner una ALMOHADA DEBAJO DE LA CABEZA.

Pero si creemos que va a vomitar o puede vomitar hay que mantenerlo de lado para evitar que se ahogue en la posición lateral de seguridad, aquí os dejo un vídeo para que veáis como se realiza:

Si comprobamos que no respira o que no hay pulso habría que llamar a emergencias y realizar la maniobra de reanimación:

En adultos:

En niños y bebés:

Además hay que recordar que no hay que dar ni de comer ni de beber hasta que este bien.

Pero lo más importante de todo es MANTENER LA CALMA y si estamos al cuidado de más niños NO PERDERLOS DE VISTA BAJO NINGÚN CONCEPTO, por lo que si la persona que se ha desmayado ya esta bien atendida lo mejor que podemos hacer es no perder de vista a los pequeños. En mi caso, mi abuela estaba pendiente de P, pero sí no hubiera sido así la piscina grande esta tan solo a unos pasos de donde nos encontramos y los accidentes ocurren continuamente.

Al final todo fue un susto, al chico que se olvido la merienda en casa y por vergüenza no dijo nada a las demás madres, con lo que con toda seguridad fue una bajada de azúcar. Se tumbo un rato y cuando pasaron esos 10 o 15 minutos que os hablaba antes, recupero el color y las energías.  Vino su madre a buscarlos y se fueron los dos para casa, supongo que a merendar.

¿Te ha pasado algo parecido? ¿has sabido como actuar?

Fuentes:

Marnet. Julio 2017. ¿Cómo hay que actuar ante una persona desmayada?

MedlinePlus. Primeros auxilios en caso de pérdida del conocimiento

Vicente, M. Cómo actuar ante un desmayo

 

 

¿Porqué uso Copa Menstrual?

copa menstrualHace tiempo que la copa menstrual se puso de moda,  aunque no es algo nuevo ya que la primera patente data de 1935.

Yo la descubrí hace unos 6 años,  cuando empece a encontrarme a disgusto con los tampones, no solo a causa de los miomas que tenía. Las vi en un escaparate, entre a preguntar por la copa y salí con ella. La intente probar aquel mismo día para ir a la piscina.

Sí,  lo intente y aquel mismo día preferí no llevarla.

Ventajas

– Es fácil ponerla,  pero con un poco de experiencia. Hay que doblarla y meterla,  pero,  la mia,  al tener un pequeño pitorrito al final (para poder tirar de el) si no la colocas bien, al sentarte molesta.

– Quitarla también es fácil, pero hay que estar relajada y quitar el vacío, si no la zona queda bastante resentida, que fue lo que me paso a mi, que ni relajada ni quite el vacío.

Una vez que me hice a ella, al día siguiente, quede encantada:

– Dura hasta 12 horas,  eso dicen, pero yo si puedo no la llevo más de 8.

– No reseca nada de nada,  por lo que se puede usar con mucho flujo o con poco.

– Ni se ve ni se nota.

– No tiene pérdidas ni malos olores (no me gusta nada como huelen las compresas hoy en día,  me repugnan.

Pero no todo es tan bonito:

  • Sí tienes que vaciarla estando por ahí…

Y es que los baños públicos no son aptos para este tipo de menesteres (ni para muchos otros). Normalmente el lavabo esta fuera, o esta muy sucio o simplemente no hay espacio suficiente para ponerte de cuclillas.

  • Hay que manipular la copa y dentro de la copa esta…. la sangre.

Sí, puede ser un poco guarrada y si te da cosa la sangre… pues peor. Pero también te digo, yo lo hago y  no me da ningún asquete ni nada. Saco, vacío en el váter y limpio con agua y jabón en el lavabo.

  • A veces es un poco molesta.

Sí, se descoloca, sobre todo al hacer pis, y es un rollo, porque ya no voy cómoda. Si estoy en casa, la saco y la vuelvo a poner. Si estoy por ahí, pues na, me aguanto, y si molesta mucho pues nada a cambiarla (aún no me ha pasado)

  • Como he dicho en las ventajas es fácil ponerla con práctica pero…

Las primeras veces cuesta ponerla y quitarla. y cuando digo que cuesta es que cuesta habituarse.  

  • No es barata.

la primera vez que la compre fueron unos 36€, la segunda habían bajado y tan solo pague 29€, pero después ya no tienes que volver a gastar en una buena temporada. ¿te lo ahorras en compresas? pues algo ahorras, pero yo sigo usando salvaslip (por lo que pueda pasar)

¿Si tiene tantas desventajas porqué la uso?

Comodidad, me siento limpia, me siento mejor, mucho mejor que con las compresas, soy pesada, lo sé, pero no me gustan los tampones. Use la copa durante todo el verano, sólo cuando iba a la pisci, cuando podía volvía a usar la compresa, pero unos meses, no se que ha pasado, pero parece una marea roja. Muy abundante (no estoy acostumbrada) necesito compresas grandes, muy a menudo y no hay noche durante los primeros días que no manche pijama y sábanas. Tanta hace sentirme sucia y a disgusto, así he optado por usar la copa y ¡Una maravilla! A pesar de tenerla, me siento mucho mejor, limpia, segura, y no me tengo que cambiar tan a menudo, además noto que por las noches tengo algo menos (no mucho) pero al menos no mancho tanto. Esta es mi razón principal me siento mejor, cómoda y a gusto 

Sí, tengo dos copas menstruales. la primera, la que compré antes de que se pusieran de moda es pequeña, apta si no has dado a luz. La segunda la compre por dos motivos: no había otro momento que empezar de nuevo con la regla que en pleno verano, piscina, sol calor y claro… los tampones me siguen sin gustar, así que corriendo a la farmacia y a comprar la copa. La segunda razón, después de dar a luz TODO ahí abajo cambia, ha pasado un bebé y claro es más grande, por lo que hace falta una copa más grande.

¿Has probado la copa menstrual? ¿Qué te parece? ¿Que ventajas y desventajas le encuentras?

Análisis de Sangre y Astenia Primaveral

Hace unos días fui al médico a buscar los resultados de los análisis que pedí. Llevo tiempo encontrándome cansada, aunque lo achaco a que duermo poco. No solo por la lactancia nocturna, que si P esta bien ni la noto, si no a que cuando me quiero dormir no puedo, también quizas un poco culpa del móvil,  pero es uno de los pocos momentos en que puedo escribir o ponerme al día con otros blogs.

Aproveche que tenía que pedir cita para la revisión ginecológica y le comente a mi doctora que me encontraba cansada. Su respuesta fue: “te pediré la analítica pero va a ser una Astenia Primaveral.

¿Qué es la Astenia Primaveral?

Esta fue mi pregunta,  seguida de un “es la primera vez que lo oigo” Me explico,  muy por encima que la entrada del buen tiempo afecta y por ello nos encontramos más cansados.

¡Pero a mi nunca me había pasado!, su respuesta fue “ahora eres madre y el tu cuerpo ha cambiado ”

Bueno,  pues deciros que no solo afecta fisicamente (cansancio) si no que además te puedes encontrar más depre,  desmotivado y con altibajos en el humor.

Yo no se si tengo o no la astenia, pero hoy al ir a por los análisis me ha dicho que la Ferritina,  me explicó que es el almacen de hierro,  es una proteina que se encarga de almacenar el hierro y que deja al cuerpo usar ese hierro cuando lo necesita,  buena pues la mía esta a 21,  por lo tanto muy baja (aunque no por debajo del mínimo)

El rango de los valores normales es:

  • Hombres: 12 a 300 nanogramos por mililitro (ng/mL)
  • Mujeres: 12 a 150 ng/mL

Cuanto más bajo sea el nivel de ferritina, incluso dentro del rango “normal”, lo más probable es que el paciente no tenga suficiente hierro.

 Medlineplus

Para solucionarlo me mando tomar hierro y para fijarlo, tomar por las mañanas un zumo de naranja o un kiwi. Después pasamos al TSH, la hormona del tiroides, la tengo alta, aunque dentro del rango,  sigue alta 19 meses después de dar a luz, yo esperaba que no, que me hubiera bajado. La verdad es que soy un desastre, me hicieron la prueba hace meses, pero se me olvido ir a la consulta por los resultados, no apunte la cita y se me olvido por completo. Me ha dicho que dentro de unos meses lo vuelva a mirar.

Las buenas noticias son que todo lo demás me ha salido perfecto.
El azúcar dentro de los niveles normales. Los colesteroles perfectos,  así que no se si el cansancio viene provocado por la señora Astenia primaveral o por la conjunción de Tiroides (que también afecta al cansancio), el almacen de hierro bajo mínimos y el poco dormir.  En unas semanas lo sabremos.

Esos sí,  no olvidéis de mirar un poco por vosotras,  que yo desde que soy madre es de lo último que me acuerdo.

Vómitos, fiebre, dolor abdominal…¿Serán los dientes?

Hoy hemos hecho una visita a las urgencias de mi centro de salud. Preocupada porque P lleva varios días pachucho: fiebre,  vómitos y creemos que dolor de barriga.
Por la tarde noche,  empezamos con la fiebre,  un poco apriretal y listo ¡a dormir!

1:00am: empezamos el baile,  se queja en sueños,  a ratos se despierta,  otros se estira y arquea ¿que le dolerá?

1:50am Se arquea,  se queja, llora, no quiere teta, se despierta…3.50 consigo dormirlo.

8.00am pide teta…8.15am comienza el baile de nuevo… nos despertamos,  pero nos quedamos en la cama hasta que a las 9.30… Vomita (su primer vómito en 17 meses)

Parece que queda a gusto,  vuelve a ser él. Durante la mañana se le ve algo mas apagado que de costumbre,  sueño,  tiene que tener sueño y a las 12 se queda dormido una hora.

No duerme siesta, no para,  yo,  agotada me tengo que echar un rato. Me duele la cabeza y apenas he dormido. Al final cae rendido,  pero ya es tarde,  temo la noche ¿Se dormirá tarde? Por cierto, come poco y no ha hecho caca, que raro 🤔

Esta noche me da tregua,  se duerme pronto, a la 1 pide teta,se duerme, pero a las 3… fiesta de nuevo,  dura poco… vomita y se duerme en mis brazos. Me da de tregua hasta las 8.30. Aparentemente se levanta bien,  con energías,  pero no quiere desayunar,  solo teta y sigue comiendo poco. Tiene muchos gases y a las 12 o así suelta la bomba. Para meterlo en la ducha. Parece sentirse mejor. Se duerme a la 1 hasta casi las 4. Parece cansado,  y sigue con gases,  cena 1 loncha jamón y a las 9.30 ya esta dormido. A la 1.30 am pide teta y a las 3 comienza la fiesta,  de nuevo se arquea,  llora,  no para en la cama,  no quiere teta,  no quiere nada,  solo llora y se arquea,  cuando pasa se queda dormido,  hasta los siguientes, más flojos. A las 8.30 arriba,  desayuna teta y a las 9.30 vuelve a vomitar ¿Qué le pasa?

Ya me asusto, son 3 días seguidos. Desde el primer día hemos supuesto que son los dientes,  pero ¿y si no son? No tiene diarrea, ha tenido fiebre y se mete mucho la mano en la boca ¿pero y los vómitos? Por la forma de arquearse me ha recordado a cuando tenía los cólicos o gases y lo pasamos tan mal y que podéis leer en Tenemos un mal día

Bueno el caso es que en urgencias no había pediatra (ahora sé que como sea algo grave de cabeza para el hospital) y la medica no sabía:

– puede ser de los mocos del catarro ….

-No ha tenido catarro desde hace un mes. (Yo)

– mmm … pues gastroenteritis no es (no claro que no creo que sea, en 3 días una vez.)

– pues si sigue ven el lunes al pediatra y que lo mire.

Les conté todos los síntomas que tiene:

– Gases malolientes

– Vomita y se queda relajado

– Casi siempre se encuentra mal y se arquea un rato después de mamar.

– le están saliendo dientes

– Come poco (casi que solo teta)

– Caca de tipo pasta dientes y color marrón claro,  pero claro ¡solo toma teta!

Nos ha dicho que lo vigilemos y sí el lunes sigue así vayamos al pediatra.

Suponemos que son los dientes y a lo mejor nos hemos alarmado un poco al ver que vomita ¡Pero es que NUNCA había vomitado antes! Pero par no quedarnos con los brazos cruzados hemos probado a darle un poco de Poleo Menta, a mi cuando tengo muchos gases me alivia y en casa siempre tengo (me gustan bastante las infusiones). Probé a darle y aunque al principio no quiso, poco a poco y viendo que yo también bebía, se animo. Y no sé si fue la infusión o que ya era hora de que mejorase, pero esa misma noche durmió bastante bien, no al 100%  pero me conformo.

Hoy Lunes se ha levantado muy bien, la caca sigue siendo pastosa, pero ya no tiene gases, de todas formas sigo dándole un poco de infusión. Ya ha empezado a comer y esta muy activo.

¿Pecamos de padres primerizos? ¿Qué hubierais hecho en nuestro lugar? ¿os ha pasado algo parecido?

Tarde de Relax

 

tarde-de-relax-final

Ha sido un día fantástico,  casi veraniego,  hemos salido de paseo al parque,  hemos tenido sesión de fotos (casera) junto con sus amigos y de vuelta a casa no ha protestado. 

Ahora tengo que hacer un inciso,  y es que en el parque,  durante la sesión de fotos hemos vuelto a ser conscientes de que un segundo puede ser crucial,  como ya os conten en Un peligro, un Segundo y un susto y ya sé yo porque no he sacado la cámara reflex más a menudo y es que mientras le hacíamos fotos a uno de los peques, otros habia salido del parque sin que ninguna de las 3 madres fueramos conscientes. No hay peligro, es una zona peatonal, pero deberiamos haber estado más atentas. Incidente aparte, que de estos seguro que nos ocurren más, las fotos quedaron muy chulas, con ganas de editarlas un poco. 

Por la tarde,  y sabiendo que quedan pocos días como los de hoy (parece que vuelven a bajar las temperaturas) quede con mis padres para dar un paseo junto al mar. Pero cambie de idea,  me apetecía un baño,  uno relajante,  con espumita y un buen tratamiento de belleza. Asi que mande de paseo al peque con los abuelos y quedamos los 4 encantados. 

Necesitaba un poco de relax, tener más de 5 minutos para poder ducharme,  después sentarme en el sofa con una cervecita 0,0 bien fresquita y al ordenador un rato. Sé que en este rato tendría que haber planchado,  puesto dos lavadoras y una secadora,  pero … no pude. Las lavadoras las puedo poner mañana y la plancha… bueno ya habrá más días para planchar y más ropa 🙈

No hace falta tener todo impoluto, bien planchado, bien recogido (tarea que encuentro totalmente imposible, en cuanto a juguetes) y perfecto. No soy perfecta, ni pretendo serlo, ni creo que pueda serlo, pero a veces un poquito de tiempo para nosotras, sin nuestros peques, puede venirnos genial para recargar pilas y evitar sentirnos agobiadas y porque nosotras lo valemos!

En definitiva, ha sido un buen día, P ha disfrutado en el parque por la mañana y con los abuelos por la tarde y yo también. 

Herpes Zoster o Culebrilla

Llevo unos días o más bien semanas que no puedo dedicarle al blog el tiempo que me gustaría. Necesito descansar y últimamente demasiado a menudo. Desde que a principios de noviembre me quede en el suelo con la espalda muy tocada (podéis leerlo en Lo siento cariño, mama no puede), después vino el Mano, pies, Boca del peque, a los pocos días yo estaba con fiebre y laringitis. Estas navidades un simple resfriado y cuando parece que ya estoy bien la gripe. Todo esto está dejando mis defensas por el suelo y me ha traído a la mente el Herpes Zóster o Culebrilla que tuve hace un par de años. Recuerdo que los síntomas me pasaron totalmente desapercibidos y que afortunadamente quedo en poco.

¿Qué lo Causa? 

Muy sencillo: El virus de la varicela, así que si has sufrido la varicela el virus está ahí, latente, y puede mostrarse o no. Normalmente afecta a mayores de 50-60 años, o personas con el sistema inmunitario debilitado. Pero puede afectar a cualquiera. Afecta al nervio, y aunque normalmente suele ser la zona de la espalda, también puede afectar la cara. 

Síntomas: 

Suele comenzar con un dolor, ardor, picor o sensación de hormigueo en la zona del nervio, aún no hay ningún síntoma visible. Después aparece una erupción, al principio puede ser un enrojecimiento de la piel que se ira convirtiendo en ampollas  y que suele abarcar la zona del nervio afectado. El ardor, picor u hormigueo puede venir acompañado de malestar general, fiebre, dolor abdominal, dolor de cabeza, como si estuviéramos al comienzo de una gripe. 

Solución:

Ir al médico. Se puede frenar la evolución del virus si se toma el antiviral que te recete el médico antes de 72 horas de la aparición de los primeros síntomas. Si no, hay que esperar a que pase y en adultos mayores puede ser muy doloroso. Afortunadamente, y aunque mi médica me dijo que probablemente ya era tarde, el antiviral freno el avance y todo quedo en unas ampollitas y una molestia. 

Contagio:

Como cuando tienes un herpes labial, hay que tener mucho cuidado y lavar las manos con la frecuencia necesaria. Intentar que nadie entre en contacto con el herpes y así evitaremos contagios. Si has tenido la varicela te puede aparecer el virus en forma del herpes. Pero si no has pasado por la varicela, cuidado porque te puedes contagiar de esta, en lugar del herpes. 

Herpes y Lactancia 

De acuerdo con e-lactancia no hay que interrumpir la lactancia, el riesgo es Bajo

No está justificada la separación de madre y lactante ni la interrupción de la lactancia.

En el caso del Herpes Zoster sólo hay que tomar medidas higiénicas (lavado manos) y evitar el contacto con las lesiones.

Medicación y Lactancia: 

De nuevo he acudido a e-lactancia y el medicamento que suelen mandar en estos casos Aciclovir el riesgo es bajo, por lo que se puede tomar sin problemas. 

Por lo que he leído y mi experiencia anterior, aunque me preocupa un posible contagio con el Herpes Zoster, por el lugar de su aparición puede ser más preocupante  o no. A mí me salió en la zona del torso y ahí con unas medidas adecuadas de higiene, usar una toalla solo para mí y lavarla habitualmente, mantenerlo seco y bien tapadito no creo que haya problemas de contagio. Pero ¿qué pasa si aparece en la cara o sale el típico Herpes simple en los labios? La verdad es que me preocupa más un Herpes Simple en el labio que el Zoster en el costado (por mucho que este duela, que duele y mucho). 

Es mucho más sencillo el contagio, muchas veces no te das cuenta que te está saliendo y si eres muy besucón como mi peque y yo, pues hay que tener mucho cuidado.  ¿Has sufrido algún tipo de Herpes?

¡Lo siento cariño,  mamá no puede!

Foto de Pixabay

“Hija,  cuidate la espalda” llevo escuchando estas palabras de la boca de mi madre desde que estaba embarazada. Mi respuesta siempre ha sido la misma “Sí mamá,  sí ” así con un tonillo de “vale,  vale,  dejame anda,  que yo ya se lo que me hago” y lo que me he acabado haciendo es mucho daños en la espalda. Hace un par de días que llevo de reposo absoluto y me siento una inútil. No puedo coger a mi hijo,  no puedo cambiarle el pañal,  cambiarlo de ropa,  … (Bueno y no me meto en otras cosas que me atañen tan sólo a mí) ¿Qué me pasó?  Pues que mi espalda dijo basta,  eso de hacer de Supermama pasa factura,  y claro ¡Cómo iba a decirle no a mi niño sí quiere sólo los brazos de su mamá para todo! Para dormir cuando está cansado,  para darle mimos cuando se hace daño,  … y hace un par de días al cogerlo para volver a nuestra mesa …Zas… me quede en el sitio,  bueno,  quedarme es mucho decir,  estaba de pié y acabe sentada sin poder moverme y P gateando a mi alrededor y a su libre albedrío. Pensé que no me levantaba del sitio,  la impotencia que sentí,  allí sentada,  con un dolor tremendo de espalda fue enorme. P cada vez se alejaba más de mi y después de varios intentos infructuosos,  conseguí levantar el culo,  pero no pude hasta que me dí cuenta de que mi retoño se alejaba demasiado y que se iba hacía el peligro. 

Ha sido la peor sensación de mi vida y uno de mis miedos maternales: que a mi niño le pase algo y yo no pueda hacer absolutamente nada. Sé que vendrán peores y que esta es la primera y no paso nada,  al menos a mi niño,  porque yo llevo tres días en cama y dos sesiones de fisio. 

Hoy veo la luz,  me muevo y el dolor es un eco de lo que fue hace un par de días,  sigo de reposo y tengo prohibidas ciertas tareas maternales ( muchas) y todo cuando más me necesitabamos mi niño, ¡ay!, lo que duele decirle: ¡Lo siento cariño,  pero mamá no puede!. Me siento inútil y todo por querer abarcar más de lo que puedo,  sé que debería delegar más,  pero … uff,  es difícil,  me gusta hacerlo a mí,  pero mira el resultado.

Tengo muchas cosas que cambiar, debo decirle más veces que no a mi pequeño,  no intentar estar en todo y delegar más en mi marido,  no sólo por mí  (que también) si no por él,  por nosotros.