Diario de mis primeros 10 días corriendo

Siempre he dicho que prefiero caminar deprisa a correr, por lo que aún no se que pampurrio me dio, el día 16 de Abril, para salir a correr y menos para hacer 5km. Hace un par de años, me animé a correr gracias al reto San Silvestre que llevo a cabo Madresfera, pero lo admito, lo hice mal y me lesione, hice lo peor que se puede hacer: no calentar y forzar demasiado la maquina por querer seguir un ritmo que no era el mio.

Hace algo mas de una semana, cuando salí de casa, mi objetivo era correr (mas bien trotar, porque a eso no se le puede llamar correr) durante 20 minutos. ¿Que sucedió? No lo sé, el caso es que me sentía pletorica y cuando llegue a los 20 minutos, me sentía tan bien que me propuse llegar a los 30 minutos y después hasta los 5km, sin forzar demasiado.

3min caminando
20 minutos corriendo
3 min caminando
5 min corriendo (aqui pensé que abandonaba)
4 min andando
5 min corriendo

Me sentí super orgullosa de mí y decidí que intentaría seguir corriendo, ver si soy capaz de convertirlo en un hábito. Sé que no va a ser fácil, estos 10 días lo he comprobado, hay días que me resuta (y resultará) duro llegar a los 5km, otros que necesitare, no uno, si no dos dias de descanso y otros que no podré salir por falta de alguien que se quede con el peque. Otros días seran como hoy que me encontraba tan bien que he bajado en algo más de 2 minutos el tiempo y he hecho 1,5 km extra (sí, hoy he corrido 6,5 km en 50 min)

La verdad es que necesitaba hacer algo, desde que el peque comenzó a caminar, él cada vez camina más y yo menos, sigo su ritmo. Estaba acostumbrada a caminar mucho y rápido y gracias a ello me mantenía en un peso más o menos decente. Últimamente, no me sentía agusto conmigo misma, y no sólo por los kilos de más (porque en 10 días no he bajado ni un gramo), la inactividad me hacía sentir gorda y pesada. Puede ser éste el motivo que me impulsara a correr, necesitaba sentirme activa de nuevo.

Un Objetivo

Para poder convertir esta locura que me dio en una realidad un hábito lo primero que he hecho es apuntarme a una carrera. Porque con un objetivo a corto plazo es más sencillo no abandonar.

Así que en menos de 2 meses tendré mis primeros 5,5 km oficiales, mi primer objetivo es correr, el segundo acabar y el tercero hacerlos en menos de 40min. Ya os contaré si los he cumplido.

La indumentaria

No, no he ido de compras, he abierto mi armario y me he surtido de cosas que ya tenía:

leggins baratos del decathlon

Camisetas de marchas en las que participo como andarina prácticamente todos los años.

Camiseta o chaqueta fina de manga larga. A la hora que salgo refresca y después de correr siempre camino un rato hasta llegar a casa y no quiero quedarme fria.

Zapatillas que ya tenía, que me resultan comodas y no me hacen daño (no son de running ni nada parecido, son unas normaluchas y corrientes)

Lo único que he comprado es un sujetador de alta sujeción (de lo más baratito del decathlon) porque no tenía ninguno apto.

Esto no significa que si sigo, con el tiempo, acabe comprandome algo, pero desde luego aún no, es demasiado pronto.

Móvil con el Endomondo para que me cuente los km y ver como voy. Aunque como donde voy a correr hay poca cobertura, a veces se vuelve loco y me dice que he hecho 1km en 5 minutos. Por eso muchas veces salgo con el reloj de mi marido, que es mucho más fiable. Pero si no, me conformo con el Endomondo.

Alimentación

También he variado mi dieta, no solo porque últimamente me estaba propasando. Es un bucle, como me sentía mal por subir de peso, comía más y muy mal. Después de hacer 5 km me apetecía comer algo más saludable. Pero ojo, nada de hacer dieta, si no mas bien llevar una dieta saludable comiendo más verduras y lo justo de proteinas e hidratos de carbono, sin pasarse ni quedarse corto, porque tendemos a comer más de estos grupos.

Nada de dietas, en primer lugar porque necesito energia para correr y sobre todo porque sigo dandole el pecho a mi hijo, por lo que necesito un extra y nada de hacer tonterias. Quiero sentirme bien conmigo misma.

Tiempo

Sé que no siempre tendré tiempo de salir a correr, más que nada porque no tendré a nadie que se quede con el peque. Para esos días me he propuesto otro plan de ejercicio (a menos que necesite descansar) yo tengo una elíptica en casa, así que habra días que cambiaré correr por elíptica. También tengo el “juego” de nike+ de la xbox que te hace sudar tinta, pero si no tuviera todo esto, está Internet, seguro que hay alguna página o canal youtube con un programa de cardio perfecto para esos días.

Y tú ¿Cómo empezaste a correr o a hacer ejercicio?

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